與別人約會時我還想著他 

 
　　莎拉（女，27歲）自述
　　
　　傷心可以傷多久？我本來以為這輩子會和傷心無緣，但是自從失戀之後，我才27歲就嘗到了心痛的滋味。我和心愛的男人已經分開 快三年了，以前我被派駐在澳大利亞工作，我在那裡認識了他，兩人交往了兩年，都到了談婚論嫁的地步。由於簽證和一些私人原因，我 不得不回到美國。我們曾經約好我只呆一年就回去，他中途還來看過我三個月。我們心裡都很難過，在電話中常常流著眼淚互訴衷腸。沒 辦法，我已經簽了一年的工作合同，而他在澳大利亞也抽不開身（他比我小兩歲，大學尚未畢業），所以我們只好遠隔重洋。
　　
　　之後又過了幾個月，我開始覺察到他對我們的關係有些動搖，於是我直接問他，要他再好好想想。當時他發誓說他並無二心，但事隔 兩周，他便打來電話，承認我是對的，他說他暫時不想安頓下來，還想再幹一些事情。雖然他哭著說愛我，要娶我，我還是傷心欲絕，忍 不住大罵出口，生氣地掛了電話。從那以後，他給我寫過幾封信，但我又是傷心，又是氣憤，始終沒有回信。事情已經過去快三年了，我 發現自己現在仍然愛著他，想著他，那種感覺難以用言語表達。我也曾試著和其他人約會，但就是快樂不起來。我常常在想，是不是我再 也不會愛上別人了？對此我的朋友們也無能為力，他們不理解為什麼快三年了，我還是對他難以忘懷。我很想知道，我會這樣傷心一輩子 ，還是會逐漸好轉？
　　
　　格蘭特醫生：親愛的莎拉，你現在一定很傷心，事已至此，你覺得你和那個男人是不可能的，但你又還想和他共度一生，想放棄又捨 不得。
　　
　　從你的自述中，其實我覺得，你說的第一句話就暗示了你已經決定放棄他，繼續你的生活，否則你不會始終不回信，也不接電話。你 現在真正關心的是如何才能讓自己開心起來，不再傷心。聽起來，他對你仍有情，你對他還有意，是嗎？如果真是這樣，為什麼你要問「 有沒有辦法能讓我忘掉他？」所以，你要做的第一件事就是徹底地弄清楚：你到底想要什麼？是永遠放棄他並開始新的生活，還是馬上聯 絡他，告訴他你真實的想法並提出結婚？
　　
　　有個小訣竅可以幫你定主意，拋一枚硬幣，告訴自己：如果是正面向上，我就放棄，如果是反面向上，我就復合。假定結果是硬幣的 正面向上，你怎麼想？如果你感到「哦，太好了！」那就按照硬幣的指示去做。如果是「哦，不！」那就試試別的辦法。總之，要跟著自 己的感覺走。
　　
　　這裡還有個方法告訴你，讓自己做一次「愛情會計師」：做一本賬本，分為四欄：復合的好處、復合的壞處、分手的好處、分手的壞 處。花上幾天時間，好好地將每一項想想，然後把所能想到的一切都寫下來。這時候，你想要的結果會比較容易看出，而面臨的問題也會 一目瞭然，這樣你就能著手解決這些問題。這會對你幫助很大，而消極等待只會使你停留在原地，讓你和他都陷入痛苦而不能自拔。
　　
　　另外，你要設法改變你的想法。莎拉，有些想法會使人上癮，一味沉溺其中，就像有些人愛啃指甲一樣，而你要設法改掉它？比如說 ，你不要總是想著自己是如何地愛他，因為這種想法會連帶產生一連串其他的想法和回憶，讓你時喜時憂，患得患失，心情始終不能平靜 。莎拉，最重要的是，你要從這些痛苦中解脫出來，早日成為一個更好更成熟的人，如果你能做到這點，那麼這一切痛苦才是值得的。