心理衛生的標準及各期年齡的心理衛生

　　目的即保持心理健康，預防精神疾病、心身疾病與行為缺陷的發生，促進個體心理對環境的適應與調節能為一。

　　（1） 心理衛生標準；根據馬斯洛（A.Maslow）提出的10條標準為：

　　A、有充分的安全感。

　　B、充分分解自己微能對自己的能力作恰當的估計。

　　C、生活目標、理想切合實際。

　　D、與現實環境保持接觸。

　　E、能保持個性的完整和諧。

　　F、具有從經驗中學習的能力。

　　G、能保持良好的人際關係。

　　H、適度的情緒發洩與控制。

　　I、在不違背集體意志的前提下有限度地發揮個性。

　　J、在不違背社會道德規範的情況下能適當滿足個人基本需要。

　　（2）各期年齡的心理衛生；

　　１胎幾期：母體健康狀況、情緒狀態及匈慣嗜好及外界環境均對胎兒有極大影響，因此需要注意以下幾方面：

　　A•預防母體發生疾病，尤為重要的是在妊娠早期防扛感染鳳疹、鉅細胞包涵體病等，以防止胎兒畸形的發生。

　　B、避免母體接觸有毒物質，如鉛、汞、甲醇，錳、一氧化碳等。禁止接受各種致疇的藥物，如抗癌藥、性激素、鎮靜劑、四環素、 氯黴素、磺胺等。

　　C、避免母體接觸有害物理因素刺激，各種放射能、超聲波、劇烈的振動等都對胎兒有不良影響；而優美的音樂、腹壁的撫摸等對胎 兒發育均是有利的。

　　D．母親應保持穩定的情緒，孕母的極度不安會增加腎上腺素的分泌。進而減少子宮和胎盤的血流量。易造成流產。

　　E．孕母應戒除煙酒嗜好，尼古丁和酒精可使胎兒的運動減少及形成畸形或低體重兒。

　　２嬰幼兒期。

　　A．注意防病保健。預防各種神經系統感染及顱腦外傷，以免發生腦損傷、精神發育不全，性格異常與語言障礙等。

　　B•供給足夠的營養素，尤為蛋白質，它對機體的發育、智力及免疫功能均很真率。母乳餵養有利於嬰兒的身心健康。

　　C．加強各種習慣、行為的訓練，充足的睡眠，有利於生長髮育；養成良好的排便習慣。防止遺尿發生；語言行為的訓練是智力發展 的基礎，能促進小兒發展觀察力、注意力及思維能力等；父母的示範作用，使小兒模仿娛樂學習、勞動及其他行為；良好的家庭環境，給 小兒以愉快的感受與良好影響；父母感情不和，對小兒過於溺愛或嚴酷，容易造成小兒精神障礙的不利因素形成病態人格。

　　３學齡前期。

　　A•養成良好的個人衛生習慣，預防疾病，糾正夜驚、遺尿等不良習慣。

　　b•加強體育鍛煉及遊戲活動，有助於腦的發育及智力成長，並可以發展兒童的各種能力。語言、知識及培養良好的品德。

　　C，給予豐富的情感支持，培養兒童的認識能力，在舒適的心理環境中，促進敏感好問、善於觀察、勤於思考、富於想像與創造。

　　４學齡期：

　　A•培養適應環境的能力，教育兒童尊敬師長、愛護同學、關心集地幫助消除然拒、疏遠、衝突等不利因素的影響.

　　B•注意人格的完善，教育兒童規律地學習與生活，培養紀律性與責任感，訓練其頑強的意志，使之活潑地成長。

　　C、防止不良行為。如說慌、怯儒、孤僻、驕橫等不良行為，應加做教育。

　　５青少年期：此期身心發展變化迅速，學習、工作、生活等困擾較多，容易發生心理衝突，此期的心理衛生在人生是十分重要的。

　　A．尊重「娛樂感」，尊重其自尊心與獨立性，信任其獨創，輔助其經歷學校、家庭，順利地步入社會。

　　B．進行早期性教育，消除對性的神秘感、恐懼感和性煩惱，提倡正常的異性交往。

　　C•促進人格發展，激勵群體正常交往，指導正確處理人際關係的原則、方法與道德行為準則，提高對社會變化的適應能力與調節能 力。

　　D．防止不良嗜好的形成，如吸煙、嗜酒、賭博等不良習慣，要進行正面教育。

　　（6）成年期：此期由於家庭工作的繁重負擔、困難較多，情緒經常處於緊張狀態，此期的心理衛生十分重要。

　　A．協調各方面的人際關係，增強自我控制意機，在交往中應真誠、友好，避免非原則爭議，對己嚴格、對人寬厚十良好的人際關係 。對生活和工作均有促進作風。

　　B•家庭和睦、夫妻和諧。既是個人身心健康。生活幸福愉快的基礎，又是事業成就的有力保證。

　　C．自我激勵，促進事業上的成就欲，是成年人心理活動的主流。個人生活幸福是事業成功之輔助，力爭事業成就是人生意義所在。

　　D．注意身體衛生保健，一隨著年齡的增長，工作與家庭的繁重與困擾，精力與體力均有程度輕重不同的逐步下降及各種心、腦血管 疾病的發生，應注意勞逸結合、加強鍛煉身體及預防保健，如發生疾病應早期診斷、早期治療。

　　（7）老年期：

　　A．加強防病治病，注意衛生保健，不要過於敏感，要現實地看待自己的身體與疾病。

　　B．控制自我意識；善於適應離退休生活，解決好各種矛盾，使自己情緒安定、生活愉快而豐富充實，發展興趣，加強活動，對社會 繼續作出力所能及的貢獻，達到身體健康、心理平衡。

　　C．保持家庭和睦，愉快地渡過晚年，家庭的感情關係對老年人的身心健康影響極大，現獨是對老年人健康的極大威脅，家庭的人際 衝突是引起老年心身疾病的重要原因，均應注意避免。