心理「按摩」保健康 
 
　　生活中，人们常被一些不愉快的事情困扰，而心理「按摩」，是驱走不快、除去困扰的良方。心理「按摩」的方法很多，简单易行的 有以下几种：
　　
　　幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知有素。
　　
　　逗笑一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是一种生活的 艺术，有利于消除心理疲劳、活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了美的 呼吸。在亲友心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想件亲历的趣事引发一笑。
　　
　　听歌古今中外都有音乐疗疾之说。音乐可以陶冶情操，使人从中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，还能调节人的情绪，每当心情 沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。
　　
　　赏花花草是美的象征，赏花是用心灵的窗户进行心理「按摩」的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，可使人心舒气爽，忘 却心中不快。你不妨在阳台或室内育几株花，视为伙伴。
　　
　　自娱时不时开展一些 娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系，增进友爱，这样，亲人之间就多了互敬互爱，少 了口角纠纷。
　　
　　美国加州「心理研究所」执行主任德博拉.罗斯爱博士说：「一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生 一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。」此语道出了心理健康的重要性。